AlmaLinux8サーバー構築でチョコマカと隙間でトレーニングやウォーキングはやってましたが、かきこはする気にならなかった。
かきこする環境になかったが正解かな・・・(笑)
また、気ままにかきこしていきましょう！
今日は・・・
腹筋ローラー 12×3セット
ダンベル 7.5kgで
サイドレイズ 12×3セット
アーノルド 12×4セット
EZバー 16kgで
バックショルダー 12×1セット
ベンチプレス 55kg 12×2セット
午前はこんな感じ。。。
夕方17:00
ベンチプレス 60kg 10×1セット
EZバー 16kgで
バックショルダー 12×2セット
ダンベル7.5kg キックバック 12×3セット
master
サイト管理者
自由気ままなWEBMASTER
ITのホスティングを生業にしております。
筋トレとウォーキングとサウナが大好き。
コロナ禍でジムもサウナも行けない。
なんともつらい日々です。
