2021年12月06日のトレーニング

昨日は結局、何もしなかった。(笑)
完全オフ日も大切。
休息も要ります。
公園でウォーキングしたかったが寒くて・・・・
ショッピングモールで代替。
5000歩ですね。まぁ～OKです。(笑)
今日は早朝、ストレッチを実施。
今現在はここまで。
足首はまだ少し違和感あり。
上半身中心かな。
ベンチプレスとEZバーでカール・エクステンション、ダンベルでサイドレイズ・アーノルドといけますかね？？？
ひょっとしたらベンチプレスのみでってこともありだな。(笑)
昼前にベンチプレス 52.5kg 12×4セット　軽く軽く。。。(笑)
EZバー　31kg カール　12×3セット　エクステンション　12×1セット　なんと2セット目、持ち上がらない！！！
最悪。今日はここまで。