ヘルスケア – 落書き本舗

今日のお花

マーガレットシンプリーコーラルです。開花後花色がどんどん濃くなってきています。今後の変化が楽しみです。💕

異常気象が続いてますね・・・熱中症対策が大変です。(笑)しかししかしです。。。運動もしないと生きていけない!!今朝もストレッチから初めてバーベルスクワットダンベルアーノルドプレス今はここまであとはサイドレイズをやる予定。

暑いですね、まだ6月で40℃超えの地域もありで全国どこもかもチンチンです！しかし、運動不足はダメなんで・・・

コアの痛みも完全？に取れたみたいで・・・通常の筋トレに励んでおります。もう少しカキコしたいが後ほどです。

ここ1週間ぐらい毎日のスクワット・・・久しぶりのデッドリフトでコアを痛めた？それともコロナのウィルス曝露が原因？とにかく1週間、脇腹と起立筋が激痛でまず3日ぐらいは完全にオフ状態。まあ、ストレッチは悲鳴を上げながらやって

昨日は久しぶりに伊勢神宮に詣でたんですよ。地元でもないが、全国の人に言わせれば　地元やん～って言われる位置関係。従って、写真一枚も撮らず・・・(笑)凄い混みあっていたんで、感染したらやばいやん的に気持ちだけソーシャルディ

ぜんぜんこのカテゴリーも綴ってないな。筋トレ自体はずっと続けているんですよ。(笑)もう日常化してるんで。でもなんとなく・・・最近はまずストレッチ。そして筋トレと有酸素運動の中間で45kgバーベルスクワットを10&#21

今日も早朝にストレッチ。日課ですね。ダンベル12.5kgでフライ+プレスのセット　12×6セット今日はこれだけ。

今日はストレッチをいつも通りに。。。EZバー　21kgの軽量でエクステンション　15×6セットカール　12×3セットダンベル　10kgでフライ　12×3セット今日はこれだけ。。。(笑)とにか

早朝はいつものストレッチ。。。(笑)チューブでシーテッドロー　12×3セット。とりあえずです。夕刻インクラインベンチプレス（低い角度）30kg　12×1セット50kg　10×3セットダンベル