ウォーキング日誌はじめます
ジムをやめて、エアバイクやトレッドミルの有酸素の代替で出来るだけ運動公園に出かけてウォーキングしてますが、備忘録として記録していこうと思います。
2021年12月01日のトレーニング
今日は基本的にオフ日です。とりあえずのストレッチを。これは毎日。チューブでシテッドロー ３セットカラダを温める目的でベンチプレス 45kg 15×1セットダンベル 7.5kg サイドレイズ 12×3セ
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ウォーキングやってます
このウォーキングもコロナの影響ですね。観光もできないし、ジムにも行けない、大好きなサウナも当然ダメ。居酒屋も行けない。外食もダメ。こんな状況でこんなことって言ったら失礼ですが、唯一の楽しみになっています。 平日はほぼ無理
BIG3メインで
コロナ禍で自宅で筋トレに移行して既に1年半以上になる。自宅筋トレにもメリット・デメリットあり。ジムでしっかりしたパワーラックや重量固定のダンベルで体験値があると結構メンタル面でやばいな。 コロナ禍の前はほぼ毎日夜にジムで