筋トレは日常化

ぜんぜんこのカテゴリーも綴ってないな。
筋トレ自体はずっと続けているんですよ。(笑)
もう日常化してるんで。
でもなんとなく・・・

最近はまずストレッチ。
そして筋トレと有酸素運動の中間で45kgバーベルスクワットを10×3セット。
ここまではできれば毎日で・・・
たまにこれでも足にダメージがあればお休みで・・・
あとは気が向くままに・・・
って感じですね。

早朝にウォーミングアップです。
ストレッチやって、
ダンベル5.2kgでフライを３セット。
16kgEZバーでエクステンション３セット。
そして今この投稿をカキコしてます。
このあとは
ダンベル15kgでフライをやる予定。
そのあとバーベルスクワットの予定。(笑)