2022年01月24日 トレーニング

今日はスクワットを狙い撃ちします。
ウォーキング等で少し脚が張ってますが・・・(笑)
早朝はストレッチを。。。
今から、チューブでシーテッドローします。
12×4セット。
久しぶりのスクワット・・・ご注意！！
17.5kg、30kg、50kgで
各、12×1セット　　　(笑)
16:20ごろ
50kg　12×2セット
スクワットはここまでで・・・・
あとは？？？どうする？？？
夕刻
インクラインベンチプレス　
これで去年3月に肩を負傷。
（やっちまってからもまだ60kgでどれぐらいの負傷か確認のセットをしていて・・・大丈夫だなぁ・・・で翌朝に悲鳴）
本当にそれ以来かな。。。
恐る恐る
30kg　12×3セット。(笑)
今日はここまで。