2022年1月

今日も早朝にストレッチ。日課ですね。ダンベル12.5kgでフライ+プレスのセット　12×6セット今日はこれだけ。

今日はストレッチをいつも通りに。。。EZバー　21kgの軽量でエクステンション　15×6セットカール　12×3セットダンベル　10kgでフライ　12×3セット今日はこれだけ。。。(笑)とにか

早朝はいつものストレッチ。。。(笑)チューブでシーテッドロー　12×3セット。とりあえずです。夕刻インクラインベンチプレス（低い角度）30kg　12×1セット50kg　10×3セットダンベル

今日はどうなりますか。(笑)早朝にストレッチ。腹筋ローラー　12×3セット。昨日のセットのままでインクラインベンチプレス（ほぼ90度）25kg　12×1セット30kg　12×3セット夕刻イン

今日はスクワットを狙い撃ちします。ウォーキング等で少し脚が張ってますが・・・(笑)早朝はストレッチを。。。今から、チューブでシーテッドローします。12×4セット。久しぶりのスクワット・・・ご注意！！17.5kg

AlmaLinux8サーバー構築でチョコマカと隙間でトレーニングやウォーキングはやってましたが、かきこはする気にならなかった。かきこする環境になかったが正解かな・・・(笑)また、気ままにかきこしていきましょう！今日は・・