2021年12月 – ページ 2

2021年12月06日のトレーニング

昨日は結局、何もしなかった。(笑)完全オフ日も大切。休息も要ります。公園でウォーキングしたかったが寒くて・・・・ショッピングモールで代替。5000歩ですね。まぁ～OKです。(笑)今日は早朝、ストレッチを実施。今現在はここ […]

今朝、こんなSNSが入った。最近多いな、この手の犯罪メール。クレジットカード会社を騙る犯罪メールも。みなさん、決して騙されないようにご注意ください！架空請求詐欺っていうオレオレ詐欺と同等の詐欺犯罪ですのでくれぐれもご注意

やはり右足首が痛みが悪化。シップをしました。少し様子見・・・・早朝、ストレッチは実行。どうなりますか。。。(笑)腫れはない。靭帯が少し伸びた状態のいわゆる捻挫の軽傷かな。甘く見るとあとから大変になるケースが体験値から多々

この「落書き本舗」のサイトはこの組み合わせでメイクを進めています。WORDPRESSは現在ほぼサイト構築のデファクトスタンダード標準ですよね。WordPress + Elementor Website Builder +

今朝は山梨周辺と和歌山周辺で別々に震度5弱が発生。なんか嫌な感じです。気象庁は「双方の関係性はない。」って発表で、余計に怖いね。災害級レベルに発展しないことを祈るのみ。新型コロナの変異型オミクロンも世界中で感染爆発してる

昨日はあのままで終わった。今日はスクワットからだね。今はストレッチが終了したところ。右の足くびが違和感あり、注意！(笑)プロテインをシェーク！ブルーベリーチーズケーキです。あまり好みではないですね。いつもまとめ気分でいろ

今日は早朝からお客様の納品済みパンフレットの版の修正作業。一段落して可否連絡待ちでちょっと筋トレブレイクに。軽くいつものストレッチを終えてスケジュールはスクワットからスタートなんだけど。。。ベンチプレスからスタート。ウェ

ジムをやめて、エアバイクやトレッドミルの有酸素の代替で出来るだけ運動公園に出かけてウォーキングしてますが、備忘録として記録していこうと思います。

今日は基本的にオフ日です。とりあえずのストレッチを。これは毎日。チューブでシテッドロー　３セットカラダを温める目的でベンチプレス　45kg　15×1セットダンベル　7.5kg　サイドレイズ　12×3セ

筋トレに良いんだろうって単純に飲んでます。飲まないと結構カラダがギシギシになってくるんで良いんだろうと思っています。(笑)安くていいですね。