サーバーの不調で筋トレやってる場合ではなかった。
ちょっと体調も不良になって・・・(笑)
早朝ストレッチ。
その後、
自重でスクワット 12×3セット
バーベル30kgで 12×3セット
とりあえずです。
今日は軽いウェイトで怪我のないように。。。(笑)
ベンチプレス 30kg 12×3セット。。。(笑)
今日はこれで十分です。
お仕舞！
プロテイン飲むための口実のような。。。。(笑)
master
サイト管理者
自由気ままなWEBMASTER
ITのホスティングを生業にしております。
筋トレとウォーキングとサウナが大好き。
コロナ禍でジムもサウナも行けない。
なんともつらい日々です。
